Cách tăng cân đơn giản cho cô nàng gầy

Với người gầy, việc tăng cân là một quá trình dài đòi hỏi bạn phải kiên trì. Tăng cân lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe và đạt được cân nặng như ý. Cách tăng cân đơn giản nhất chính là hình thành chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng song song với các lê thói hàng ngày.

Những cô nàng sở hữu thân hình “cò hương” muốn tăng cân thì nên vạch ra cho mình kế hoạch ngay bây giờ. Chị em phụ nữ muốn tăng cân không khó, hãy chú ý những lời khuyên bên dưới.

Bổ sung nhiều thịt cá vào thực đơn tăng cân

Người gầy muốn tăng cân thì phải đảm bảo dinh dưỡng trong suốt quá trình tăng cân. Theo đó, phải cung cấp các chất dinh dưỡng thiet yêu trong thực đơn hàng ngày. Thực phẩm giàu đạm, chất béo, tinh bột đóng vai trò quan trọng trong những bữa chính. Tuy nhiên, để kiểm soát cân nặng hiệu quả và để ngăn ngừa tình trạng tăng cân mơ bụng, chị em nên bổ sung nhiều thịt cá vào thực đơn tăng cân của mình.

Thịt cá rất dồi dào protein, các axit béo có lợi cho sức khỏe, làn da. Vì thế, bổ sung đạm từ nguồn dinh dưỡng này tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống nước mật ong hàng ngày

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng dành cho người gầy, chị em kha nang uống 1-2 ly nước mật ong ấm mỗi ngày. Uống nước mật ong vào buổi sáng sớm và chiều tối là cách tăng cân lành mạnh giúp bạn gái được đẹp da và khỏe mạnh.

Nước mật ong có vị ngọt tự nhiên, vừa cung cấp nă lương cho cơ thể, vừa giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên. Uống nước mật ong vào buổi tối còn giúp người gầy có được giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái hơn.

Yoya hay chạy bộ mỗi sáng và tối

hoạt đong giúp chị em rèn luyện thể lực và support quá trình tăng cân tự nhiên. Với đặc điểm, hoạt đong để support quá trình hấp thụ dinh dưỡng và thể trạng yếu, bạn gái kha nang tham gia những bài tập tăng cân như yoga, chạy bộ. Hai bài tập này được xem là đơn giản và dễ thực hiện nhất giúp chị em sở hữu thân hình đầy đặn và uyển chuyển hơn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Với bạn gái, ngủ đủ giấc không những giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái mà còn ngừa được tình trạng lão hóa. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp cho cơ thể tăng cân dễ dàng hơn.

Mỗi ngày nên đảm bảo ngủ đủ giấc 7-8 giờ đồng hồ. Ngủ trước 11 giờ tối giúp chị em có giấc ngủ ngon và hạn chế tình trạng mắt bị thâm quầng.

Những cô nàng gầy kha nang hình thành cho mình lê thói trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để tăng cân, khỏe mạnh và xinh đẹp nhé.

Chữa đau khớp hiệu quả bằng bài thuốc dân gian

Cùng với bệnh béo phì, bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh đau khớp là một trong những nỗi lo sức khỏe của chúng ta. Bệnh đau khớp nhẹ gây đau nhức, nặng kha nang dẫn đến liệt. Vì thế, cần phòng và chữa trị bệnh kịp thời.

Bệnh đau khớp là nỗi ám ảnh của những từng bị tổn thương hệ cơ, xương, nhất là với người già. Mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp, là lúc các cơn đau nhức lại xuất hiện. Trường hợp bị chứng đau nhức khớp xương, viêm khớp, kha nang sử dụng các bài thuốc dân gian “cây nhà lá vườn” dưới đây để chữa trị bên cạnh sự hướng dẫn của thầy thuốc.

Chữa viêm khớp mãn tính nhờ mật ong và bột quế

Mật ong là thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Mật ong được dùng làm vât liêu chế biến món ăn đồng thời là vât liêu làm đẹp phổ biến. Bên cạnh đó, mật ong còn thể chữa viêm khớp mãn tính hiệu quả khi kết hợp lâu dài cùng bột quế.

Mỗi ngày uống 1-2 ly nước ấm với 2 muỗng mật ong và 1 muỗng bột quế kha nang giúp người bệnh khớp làm giảm các cơn đau đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Chữa đau nhức xương khi trời lạnh bằng lá lốt

Trời trở lạnh là lúc các chứng đau khớp, đau nhức xương xuất hiện. Chúng khiến cho bạn cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để khắc phục tình trạng này, kha nang dùng lá lốt sắc lấy nước uống hàng ngày.

Cách thực hiện: Lá lốt phơi khô rồi đem sắc lấy nước uống. Mỗi lần dùng khoảng 5-10g lá lốt khô nấu với 2 chén nước sắc lại còn ½ chén nước để ấm rồi uống. Nên uống sau bữa ăn. Uống liên tục trong 10 ngày. Nghỉ vài ngày tiếp tục liệu trình tiếp theo.

Trị đau khớp bằng vỏ bưởi và gừng tươi

vât liêu: 250g vỏ bưởi tươi, 30g gừng tươi

Cách thực hiện: Vỏ bưởi và gừng bẵm nhuyễn rồi đắp lên chỗ đau. Thực hiện hàng ngày kha nang làm giảm những cơn đau khớp hiệu quả.

Chữa đau cổ chân bằng nước gừng muối

Để phòng bệnh đau cổ chân hoặc làm giảm những cơn đau khớp ở chân, kha nang dùng nước ấm pha với gừng và muối ngâm chân hàng ngày. Mỗi ngày ngâm chân khoảng 20-30 phút vào buổi tối kha nang làm giảm cơn đau hiệu quả và phòng bệnh cho toàn thân.

Trên đây là những cách chữa đau khớp mà bạn kha nang thực hiện tại nhà. Trường hợp bệnh đau khớp kéo dài nên đi khám sớm để chữa trị kịp thời.

Phương pháp ăn tăng cân hiệu quả cho người gầy

Tăng cân không phải là việc một sớm một chiều mà bất kỳ ai cũng kha nang làm được. Tuy nhiên, nếu bạn không đạt nặng vấn đề này và có được phương pháp ăn tăng cân hiệu quả, chắc chắn, bạn sẽ thành công trên hành trình chinh phục cân nặng của mình.

Ăn nhiều

Một huấn luyện viện thể hình nói rằng: “Nếu muốn tăng cân bằng việc ăn uống, bạn hãy làm ngược lại với những gì mà người béo làm. Nếu người béo ăn ít thì bạn cần phải ăn càng nhiều càng tốt để tăng cân hiệu quả”.

Việc ăn nhiều được dựa trên lượng thực phẩm và lượng nă lương mà bạn hấp thụ. Thay vì chỉ ăn một bát cơm mỗi bữa, bạn hãy tăng số lượng lên hai hoặc ba bát. Đồ ăn cũng phải tăng lên. Nếu xác định 3 bữa chính không thể hấp thụ đầy đủ lượng thực phẩm mà cơ thể cần, bạn nên tăng thêm 2 bữa phụ. Lượng thực phẩm hấp thụ trong ngày phải có tổng nă lương nhiều hơn 2000.

Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Rất nhiều người ăn nhiều thường thắc mắc là tại sao với chế độ ăn như thế, họ lại không thể tăng cân thành công. Rất kha nang, thực phẩm họ hấp thụ nghèo nàn về dinh dưỡng. Bạn không thể tăng cân nếu như bữa ăn toàn rau và củ quả.

Nguồn thực phẩm nên xuất hiện trong thực đơn tăng cân của người gầy bao gồm đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính: protein và chất đạm, chất đường bột, chất béo và cuối cùng là chất xơ, vitamin từ rau củ. Khi tăng cân, thì bạn cần phải đẩy mạnh 3 nhóm dinh dưỡng đầu và cố gắng ăn càng nhiều càng tốt.

Ăn thực phẩm dễ hấp thu

Một trong những nguyên nhân khiến người gầy không thể tăng cân thành công đó là hệ tiêu hóa làm việc kém, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó, bạn cần phải chế biến thức ăn làm sao để cơ thể dễ hấp thụ nhất.

Thay vì làm các món chiên, kho, bạn nên chế biến các món hầm, súp hoặc canh. Cách chế biến này không chỉ làm tăng lượng nă lương trong món ăn mà còn giúp cơ thể nhận được lượng dinh dưỡng tối đa.

Không bao giờ ăn một mình

Tâm lý của người gầy là ngại ăn. Do đó, việc ăn một mình sẽ càng làm cho không khí này thêm nặng nề và bạn sẽ không ăn uống đầy đủ để đạt mục tiêu của mình. Một mẹo nhỏ giúp người gầy ăn nhiều đó là ăn cùng bạn bè và gia đình của mình. Ăn trong không khí vui vẻ, ấm cúng sẽ khiến bạn cảm giác ngon miệng hơn và ăn được nhiều hơn.

Ăn uống kết hợp với sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân

Nếu bạn đang băn khoăn đi tìm cho mình một phương pháp tăng cân khoa học và hợp lý, tại sao bạn lại không nghĩ đến thực phẩm chức năng tăng cân. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Thông tin về sản phẩm cũng như những cách tăng cân nhanh nhất, bạn gọi điện đến số 1900 6005 để được tư vấn. Hoặc bạn cũng kha nang đến trực tiếp địa chỉ sau nhé!

Làm thế nào để tăng cân nhanh nhất?

Người béo muốn giảm cân còn người gầy thì muốn tăng cân là điều bình thường. Bởi sở hữu một vóc dáng chuẩn, khỏe mạnh là điều mà tất cả mọi người đều ao ước. Tuy nhiên, để đạt được điều này thì không phải là điều đơn giản. Nhưng thông tin sau đây sẽ giúp người gầy giải đáp được thắc mắc làm thế nào để tăng cân nhanh nhất? của mình.

Thông thường, nguyên nhân khó tăng cân được chia thành hai nhóm chính:

Nhóm thứ nhất: Đây là nhóm người ăn nhiều, ăn đầu đủ các chất dinh dưỡng nhưng cơ thể lại không thể hấp thụ được. Kết quả là họ vẫn không thể tăng cân.

Nhóm thứ hai: Những người gầy do ăn uống không đủ chất, ăn không ngon miệng.

Cách tăng cân nhanh cho từng nhóm đối tượng

Ăn nhiều mà không thể hấp thụ được

Nếu rơi vào trường hợp này, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để biết được chính xác vấn đề mà mình đang gặp phải. Bên cạnh đó, có một số cách phổ biến trong ăn uống giúp bạn tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Đó là:

- Uống thật nhiều nước lọc. Bên cạnh nước lọc, bạn kha nang tăng cường uống sữa nguyên kem, nước ép trái cây nguyên chất, nước ép rau củ.

- Tăng cường các món xào, hấp, canh, súp, hầm. Chúng đều là những món ăn dễ ăn và dễ hấp thụ dành cho người gầy.

Chán ăn, ăn không ngon miệng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn và ăn không ngon miệng. Ngoài bệnh tật, mệt mỏi trong cơ thể thì căng thẳng và stress cũng là nguyên nhân khiến bạn chán ăn. Do đó, người gầy cần xây dựng cho mình một tâm lý thoải mái và khỏe khoắn. Hạn chế hút thuốc lá và uống rượu bia để ăn uống ngon miệng hơn.

Thực đơn tăng cân hoàn hảo cho người gầy

Thực đơn tăng cân hoàn hảo cho người gầy không chỉ cần đủ lượng mà còn phải đủ chất. Cụ thể, thực đơn này phải cung cấp được 4 nhóm dinh dưỡng tối thiểu: Chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng, cùng các hoạt chất sinh học support cho quá trình tiêu hóa và hấp thu như: Chất xơ, các chất chống oxi hóa…

Ngoài việc chú trọng đến chế độ ăn uống, những người gầy muốn tăng cân nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Bên cạnh đó, sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân cũng là một ý tưởng hay giúp người gầy loại bỏ thân hình cò hương của mình.

Chúc bạn tăng cân nhanh!

Cách giảm cân hiệu quả tự nhiên bằng ăn uống

Ăn uống là một trong những yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn. Do đó, việc chọn thực phẩm gì, ăn uống như thế nào sẽ giúp bạn có được thân hình thon gọn như ý. Cùng tham khảo những thực phẩm giúp giảm cân nhanh sau đây nhé!

Táo

Đây chính là loại trái cây lý tưởng giúp người gầy giảm cân nhanh. Lượng dinh dưỡng trong 100g táo bao gồm: khoảng 40 nă lương, không hề chứa chất béo và hơn 90% là nước. Hơn nữa, trong táo còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú. Trong trái táo có khoảng 30mg ketone, 15% là các chất hydrocarbon và chất keo; các loại vitamin A, C, E. Ngoài ra, lượng kali, canxi và các chất chống oxy hóa cũng rất cao. Chỉ cần ăn một trái táo vào lúc đói sẽ loại bỏ cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân.

Bưởi

Những chị em có thân hình phì nhiêu thường đưa bưởi vào trong thực đơn giảm cân của mình. Bưởi và nước ép bưởi đều có công dụng giúp cho thân hình trở nên thon gọn. Trong 100g bưởi chỉ có 30 nă lương và không hề chứa chất béo. Đặc biệt, lượng vitamn C dồi dào trong trái bưởi có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu. Sau bữa ăn, bạn hãy uống một ly nước ép bưởi hoặc ăn nửa trái bưởi, quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể sẽ được ngăn ngừa tối đa.

Cần tây

Cần tây là một trong những nguồn thực phẩm chứa lượng nă lương thấp nhất. Trong 100g cần tây chỉ có 10 nă lương. Trong khi đó, nhai cần tây cũng giúp bạn tiêu tốn một lượng nă lương tương đối. Do đó, đưa cần tây vào trong thực đơn giảm cân của mình, bạn không cần phải lo lắng về bất cứ điều gì. Cần tây còn giàu chất xơ, giúp ăn ít no lâu và tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.

Chanh

Chanh chính là trợ thủ đắc lực cho những người muốn loại bỏ thân hình béo phì. Công dụng giảm cân hiệu quả nhất của chanh chính là đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Buổi sáng sớm, bạn hãy uống một ly nước chanh ấm pha mật ong. Bên cạnh đó, bạn hãy sử dụng nước cốt chanh pha loãng để uống thay nước lọc. Những mô mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất.

Bông cải xanh

Trong 100g bông cải xanh chỉ chứa 30 nă lương. Không những thế, bông cải xanh còn rất giàu dưỡng chất và các vitamin, support tích cực cho quá trình giảm cân. Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả bằng bông cải xanh là luộc lên và ăn cùng với những loại rau khác. Hoặc bạn cũng kha nang xào hoặc nấu canh để tạo thành món ăn giảm cân ngon miệng.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic

Rất nhiều người đã giảm cân thành công nhờ thực phẩm chức năng giảm cân Lic. Lic được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên, giúp đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể hiệu quả. Không những thế, Lic còn tác động mạnh mẽ đến làn da của chị em phụ nữ, giúp chị em vừa có được vóc dáng đẹp, vừa có được làn da như ý.

Mùa đông: tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Mùa đông thời tiết lạnh lẽo khiến các bạn “ngại” tắm, liệu đó có phải là “ở bẩn”? Tắm vào mùa đông như thế nào để bảo vệ sức khỏe? Cùng tìm hiểu nhé!

Chắc ai cũng có chung một tâm lý là “lười” tắm vào mùa đông vì thời tiết quá lạnh lẽo. Thêm nữa, mùa đông da ít ra mồ hôi nên các bạn “cảm giác sạch” nên không cần tắm nhiều. Tắm nước nóng và ngâm mình dưới bồn tắm hàng tiếng đồng hồ có cảm giác thật thích. Liệu tất cả những hành động trên có thật sự tốt cho sức khỏe của bạn? Bạn đã tắm đúng cách chưa?

Bài viết dưới đây sẽ lần lượt trả lời những thắc mắc cũng như hướng dẫn cách tắm vào mùa đông đúng cách để bảo vệ sức khỏe.

Một tuần nên tắm 2-3 lần

Nghe thật khoái chí phải không nào, đối với bạn có sẵn “bệnh” lười tắm lại càng thích hơn. Vào mùa đông, bạn chỉ cần tắm 2-3 lần là đủ.

Tắm quá nhiều sẽ sẽ vô tình “làm sạch” lớp chất nhờn có lợi cho da. Lớp chất nhờn đó được hình thành từ mồ hôi, chất béo và các tế bào chết có tác dụng bảo vệ da, giữ ẩm cho da. Tắm hằng ngày sẽ làm cho da bị khô dễ nứt nẻ, bong tróc.

Tuy nhiên, 2-3 ngày mới tắm 1 lần không có nghĩa là những ngày kia ở bẩn. Bạn cần phải vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục, nách, cổ hằng ngày để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm hại của vi khuẩn.

Thời gian tắm ngắn

Thời gian tắm lý tưởng vào mùa đông là 20 phút cho bồn tắm và 7-10 phút tắm thường. Trong khoảng thời gian tắm ngắn ngủi này bạn cần nhanh tay làm sạch da, massage cho da để kích thích các mạch máu dưới da chuyên máu tốt.

Tắm quá lâu làm mất lớp chất nhờn bảo vệ da khiến da khô. Da khô, lỗ chân lông nở to là điều kiện cho vi khuẩn tấn công cộng với thời tiết khô hanh dễ sinh ra những bệnh ngoài da như: chàm, nứt nẻ, bong tróc…

Nước tắm ấm áp để bảo vệ sức khỏe

Nước tắm 24-29 độ C là nhiệt độ lý tưởng vào mùa đông. Nước nóng giúp thư giãn các mạch máu dưới da, thư giãn gân cốt và khiến cơ thể ấm áp hơn vào mùa đông.

Đừng tắm nước quá nóng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc nước nóng gây khô da mà tắm nước nóng còn ảnh hưởng đến tim.

Nước quá nóng gây sức ép lên hệ tim mạch vì nước nóng làm giãn nở huyết quản gây thiếu máu và dưỡng khí cung cấp cho tim.

Đối với nam giới, tắm nước nóng còn làm ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh”. Vì vậy các chàng trai chỉ nên tắm với nước ấm ở nhiệt độ cho phép là 24-29 độ C thôi nhé!

Ăn xong không nên tắm ngay

Ăn xong không nên tắm ngay là điều kiêng kỵ cho tất cả các ngày trong năm chứ không riêng gì mùa đông. Thời gian tắm hợp lý là 1 tiếng trước khi ăn hay 2 tiếng sau khi ăn.

Sau khi ăn xong, cơ thể dành quyền ưu tiên cho hệ tiêu hóa làm việc. Ăn xong tắm ngay gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, dạ dày, tá tràng…

Không những thế, trong lúc cái bụng đang “anh ách” mà đi tắm thì thật khó chịu. Vì vậy, các bạn cần nghỉ ngơi 2 tiếng sau khi ăn rồi mới tắm nhé!

Không nên tắm đêm để bảo vệ sức khỏe

Vào mùa đông, nhiệt độ ban đêm xuống thấp, các mạch máu co lại vì vậy tắm vào thời điểm này rất dễ bị cảm lạnh. Nhưng đa số mọi người thường tắm vào buổi tối sau một ngày học tập, làm việc vất vả. Tắm vào buổi tối để thư giãn tinh thần và cơ thể. Vì vậy các bạn nên tắm hoặc lau mình bằng nước ấm để bảo vệ sức khỏe của mình.

Không nên tắm sau khi uống rượu bia

Tiệc tùng cuối năm thì không thể nào tránh khỏi việc uống rượu bia. Sau khi uống rượu bia các bạn đừng tắm ngay cho “tỉnh” nhé, không những không “tỉnh” được bao nhiêu mà các bạn kha nang “đi luôn” vì đột quỵ.

Thay vì tắm thì các bạn kha nang làm sạch cơ thể bằng cách lau người bằng nước ấm.

Dùng sữa tắm dưỡng ẩm

Sữa tắm dưỡng ẩm cung cấp dưỡng cho da mềm mại, ẩm mượt chống chọi với cái thời tiết lạnh, khô hanh của mùa đông Việt Nam. Hạn chế dùng sữa tắm trắng da, sữa tắm có hạt vì có chứa chất bào mòn da, làm mỏng da.

Vào mùa đông, da rất dễ bị khô nên sau khi tắm các bạn lau khô người và dùng kem dưỡng ẩm cho da.

Sử dụng kem chống khô da Lanolin Extra Rich Cream cho làn da luôn mềm mại. Kem chống khô da có thành phần chính là da mỡ cừu kết hợp với vitamin E, Vitamin B5 có tác dụng dưỡng ẩm cho da.

Lanolin Extra Rich Cream phù hợp với mọi loại da. Lanolin Extra Rich Cream có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da săn chắc và tăng đàn hồi.

Sản phẩm được nhiều người tin dùng. Bạn kha nang liên hệ tổng đài 1900.6005 để biết thêm chi tiết.

Với những thông tin trên hy vọng các bạn biết cách tắm đông đúng để bao ve suc khoe của mình!

Chăm sóc da mùa đông với mặt nạ sữa tươi

Sữa tươi có chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Sữa tươi là thức uống quen thuộc đồng thời là vât liêu chăm sóc da “thần kì”. Nhiều chị em phụ nữ đã dùng sữa tươi làm mặt nạ dưỡng da và mang lại kết quả hoàn hảo.

Cách đơn giản nhất để chăm sóc da từ sữa tươi chính là dùng sữa tươi rửa mặt. Bên cạnh đó, sữa tươi còn kết hợp với các vât liêu như chanh, mật ong, dầu dừa, chuối chín tạo thành những mặt nạ hoàn hảo giúp da sáng và tươi trẻ tự nhiên.

Mặt nạ sữa tươi và chanh

Sữa tươi giúp làn da của chị em trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Trong khi đó, chanh có tác dụng chống lão hóa và tẩy trắng da.

vât liêu: 2 muỗng sữa tươi, ½ muỗng nước cốt chanh tươi

Cách thực hiện: Hòa nước cốt chanh vào sữa tươi. Rửa mặt sạch và dùng hỗn hợp này thoa lên da kết hợp với mát-xa khoảng 15-20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ sữa tươi và mật ong

Nếu như sữa tươi có tác dụng làm mềm da và sáng da thì tác dụng của mật ong là làm sạch lỗ chân lông và bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

vât liêu: 2 muỗng sữa tươi, 1 muỗng mật ong nguyên chất.

Cách thực hiện: Sữa tươi trộn đều với mật ong. Thoa hỗn hợp lên da 20 phút rồi rửa mặt sạch. Thực hiện đều đặn 2 lần mỗi tuần và nhiều tuần liên tiếp.

Mặt nạ sữa tươi tẩy tế bào chết

vât liêu: 1 muỗng muối tinh, 1 muỗng dầu dừa, 3 muỗng sữa tươi.

Cách thực hiện: Cho muối, dầu dừa, sữa tươi vào chén với tỉ lệ 1:1:1 rồi trộn đều và xoa hỗn hợp này lên da khoảng 5 phút. Sau đó, rửa mặt lại bằng nước ấm. Tiếp tục dùng sữa tươi còn lại thoa lên vùng da vừa tẩy khi nãy, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Mặt nạ dưỡng ẩm từ sữa tươi

vât liêu: ½ quả chuối chín, 2 muỗng sữa tươi.

Cách thực hiện: Chuối chín xay nhuyễn trộn đều với sữa tươi (kha nang cho thêm mật ong) rồi đắp lên da khoảng 20 phút.

Mặt nạ này có tác dụng dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da. kha nang sư dụng công thức này để chăm sóc mái tóc được chắc khỏe nữa đấy.

Mùa đông đang đến! Hãy bảo vệ làn da của bạn trước cái lạnh se se bằng những mặt nạ dễ làm từ sữa tươi nhé!