Tổng hợp những mẫu nail Halloween đẹp nhất

Bên cạnh những trang phục, những hình vẽ trên mặt thì bộ nail mang màu sắc quỷ quái sẽ giúp cho bạn sống trong không khí Halloween thực sự. Với những họa tiết quen thuộc như bí ngô, đầu lâu, mạng nhện, cộng thêm một chút khéo léo sẽ biến đôi tay của bạn trở nên đầy ma quái nhưng cũng rất dễ thương.

Cùng tham khảo những mẫu nail Halloween đẹp nhất sau đây nhé!

Chỉ với hai gam màu đen và trắng, bạn đã có một bộ móng tay theo đúng phong cách Halloween!

Các màu sắc được lựa chọn để vẻ móng cũng thường mang màu sắc ma quái, kết hợp giữa các màu tương phản với nhau.

Bên cạnh sơn móng tay thông thường, nhiều người cũng lựa chọn màu sơn móng có màu sắc đối lập, nổi trội để vẽ móng.

bí mât hoạt đong giúp Đan Lê giảm cân sau sinh

Mặc dù đã là một bà mẹ hai con nhưng Đan Lê vẫn giữ được nết đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn của thời con gái. bí mât nào giúp cô có được điều này. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn có được bí mât chăm sóc nhan sắc và vóc dáng của Đan Lê nhé!

Chế độ hoạt đong

Không giống như nhiều chị em khác, tức là chỉ sau khi mang thai và sinh con xong mới để ý đến vấn đề tập thể dục, Đan Lê chủ động hoạt đong ngay cả khi đang mang bầu.

hoạt đong khi đang mang thai

Với mỗi bé, Đan Lê lại có cách hoạt đong khác nhau

- Bé đầu tiên, cô cảm giác “cơ thể mình rất khỏe mạnh, đi lại, làm việc, bay lượn ầm ầm, suốt 9 tháng ròng mình không hề có cảm giác phải mang vác một em bé trong bụng”. Và động tác mà cô hay tập luyện trong thời gian này đó là “vung tay nhẹ nhàng và nằm xoay khớp háng”.

- Với bé thứ hai: Cô đã có cảm giác mệt mỏi. Do đó, các hoạt động, đặc biệt là việc đi máy bay được Đan Lê hạn chế hẳn. Đôi lúc cô nằm một chỗ. Và trong thời gian mang bầu bé thứ hai, cô để các chuyên viên chăm sóc bầu massage cho máu huyết chuyên máu, xương khớp đỡ đau nhức.

hoạt đong để giảm cân sau khi sinh

Đối với Đan Lê, việc hoạt đong sau khi sinh vừa giúp cô khỏe mạnh, vừa lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn. Và việc đầu tiên giúp cô giảm cân nhanh sau sinh là cho con bú. Điều này sẽ giúp Đan Lê và các chị em đốt cháy được một lượng nă lương phong phú.

Sau sinh là giai đoạn lớp mỡ thừa chưa “đông cứng” vì thế đây cũng là lúc dễ dàng rút mỡ đi nếu biết cách ăn uống và hoạt đong đúng cách. Đối với Đan Lê, sau khi sinh con xong, cô dành 2 - 3 tuần nghỉ ngơi hoàn toàn đều chăm sóc sau sinh.

Sau 4 tháng, cô đi làm trở lại (do đặc thù công việc) và tập luyện một số động tác cơ bản. Bạn kha nang tham khảo nhé!

- Động tác loại bỏ mỡ thừa cho bụng trên: Nằm thẳng trên giường, hai tay đặt sau gáy, bật ngồi dậy lưng và chân tạo thành góc vuông. Chân giữ nguyên, tiếp đó, từ từ ngả lưng xuống, trở lại vị trí ban đầu.

- Động tác loại bỏ mỡ thừa cho bụng dưới: Nằm thẳng trên giường, hai tay xuôi the cơ thể, nâng hai chân nâng cao lên từ từ, gập hết cỡ xuống rồi đưa chân trở lại vị trí cũ.

- Động tác thứ ba cho toàn bộ vòng hai: Đứng thẳng, hai chân bằng vai, lắc hông theo hình số 8.

- Động tác thứ tư: Đây chỉ là một động tác rất đơn giản, bạn kha nang tập luyện cả ngày, ngay cả khi làm việc. Tuy nhiên, không nhiều người làm theo được động tác này đó là hóp bụng.

Thực đơn tăng cân đậm đà với vịt giả cầy

Thịt vịt giả cầy có công thức chế biến cũng không khác nhiều so với các món giả cầy khác. Với món ăn này, bạn nên thưởng thức cùng với bún và rau sống là tuyệt nhất. Ngày mưa hay mát trời, cùng làm món ăn này và ăn cùng với gia đình thì không còn gì tuyệt vời bằng.

Thịt vịt giúp tăng cân hiệu quả

Nếu đang thiết lập thực đơn tăng cân, bạn nên đưa thịt vịt vào ngay. Bởi thịt vịt là một nguồn thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng. Theo thống kê, trong Trong 100g thịt vịt có khoảng 25g chất protein (vượt xa nhiều lần so với thịt bò, heo, dê, cá, trứng). Ngoài ra, hàm lượng các chất dinh dưỡng bao gồm canxi, phốtpho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic… trong thịt vịt cũng rất cao. Thịt vịt kha nang chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe.

Thịt vịt giả cầy đậm đà giúp tăng cân nhanh

Với những người nghiện món giả cầy thì hãy đưa vào thực đơn của mình món ăn này nhé!

vât liêu cần có:

- 1/2 con vịt: Bạn nên chọn con to và dày thịt thì sẽ ngon hơn.

- Mỗi loai 1 muỗng bao gồm: nghệ băm, tỏi băm, hành băm, riềng, sả bằm nhỏ. Nếu thích ăn cay bạn nên cho thêm vào một ít ớt bằm nữa nhé!

- 1 muỗng mắm tôm, 3 muỗng mẻ chín tới

- 1 trái dừa tươi để lấy nước dừa

- 1 quả chanh hoặc rượu gừng để khử mùi hôi của vịt

- Ngò ôm, mùi tàu

- Gia vị: dầu ăn, bột ngọt, hạt nêm, muối.

Cách chế biến:

- Vịt mua về rửa sạch, sau đó, bạn dùng muối và chanh chà xát bên ngoài và bên trong, rửa lại bằng rượu gừng để vịt không có mùi hôi. Để ráo vịt và nướng sơ bằng than hoa để vịt cháy sém và dậy mùi.

- Tiếp theo, chặt vịt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

- Ướp vịt với gia vị nêm nếm vừa ăn bao gồm:1 thìa cà phê bột ngọt, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa riềng băm, 1 thìa nghệ băm, 1 thìa mắm tôm, 1/2 thìa tỏi băm, 1 thìa hành tím băm, 3 thìa canh nước mẻ. Nếu kĩ thì bạn kha nang lọc mẻ với nước và cho vào ướp với thịt vịt. Trộn đều tất cả các vât liêu và cho vào tủ lạnh để vịt thấm gia vị trong vòng 30 phút.

- Cho dầu vào trong nồi, phi thơm tỏi rồi cho vịt vào xào. Đến khi thịt vịt ăn lại thì cho nước dừa vào đun cùng cho vịt được mềm và ngọt. Để lửa liu riu để thịt vịt chín mềm.

- Đến lúc nước hơi cạn, sánh vàng thì các bạn nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Sau đó cho thêm ớt và riềng băm vào để giữ hương thơm đặc trưng của riềng. Nêm rau thơm trước khi tắt bếp nhé!

Chúc bạn ngon miệng và tăng cân nhanh với món ăn này!

Canh sườn non atisô – Món ngon tăng cân

Canh sườn non atisô có lẽ lạ lẫm với nhiều người. Không đơn thuần là một món canh bổ dưỡng mà đây còn là một bài thuốc chữa bệnh suy nhược, kích thích tiêu hóa giúp tăng cân, cải thiện sức khỏe.

Sườn non giàu dinh dưỡng, được chế biến thành những món ăn giúp tăng cân. Canh sườn non atisô là một trong những món ngon cho người gầy muốn tăng cân, người có cơ thể suy nhược...

Atisô là một loại cây có nguồn gốc từ miền nam châu Âu. Ở Việt Nam, atisô được trồng nhiều ở Đà Lạt, Sa Pa... Từ lâu, atisô được coi như một vị thuốc tốt cho sức khỏe, kích thích tiêu hóa, lợi gan mật, bổ dưỡng, an thần. Atisô được phơi khô thành trà hoặc dùng để nấu ăn.

vât liêu:

- 500g sườn non

- 1kg cây atisô tươi

- Hành lá, hành khô

- Gia vị: dầu ăn, muối, bột ngọt, đường, tiêu...

Thực hiện:

- Sườn non rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp một ít muối.

- Cây atisô rửa sạch, bỏ lớp vỏ mỏng bên ngoài, cắt khúc vừa ăn, chần atisô qua nước nóng, để ráo nước.

- Hành khô bóc vỏ, giã nhuyễn; hành lá cắt nhuyễn.

- Cho sườn vào nồi nước, thêm một ít muối hầm đến khi sườn chín. Trong lúc hầm thường xuyên vớt bọt cho nước dùng trong.

- Khi sườn chín cho atisô vào nấu chín, tắt bếp.

- Cho phần hành đã chuẩn bị vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.

- Múc canh sườn non atisô ra tô và ăn với cơm nóng.

Mất khoảng 20-30 phút là bạn đã có ngay một món canh tăng cân hiệu quả, bồi bổ sức khỏe và giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, cách tăng cân nhanh là hãy dùng thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain. Đây là một lời khuyên, một giải pháp dành cho người chậm tăng cân.

Best Weight Gain không phải là thuốc mà là thực phẩm chức năng tăng cân dành cho người gầy. Sản phẩm được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng tăng cân an toàn mà không có tác dụng phụ. Bạn cũng đừng lo sụt cân khi ngừng sử dụng sản phẩm. Bên cạnh đó, Best Weight Gain còn tăng cường sinh lực, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung.

Best Weight Gain được công ty TNHH ĐT – TM XNK Bảo Khang nhập khẩu và phân phối trên thị trường Việt Nam. Đây là địa chỉ mua hàng tin cậy, là nơi giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến vấn đề sức khỏe của bạn.

Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tăng cân đúng cách.

TRUNG TÂM SỨC KHỎE & LÀM ĐẸP BẢO KHANG

HCM: 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Q.Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh

Hà Nội: 225 Trần Đăng Ninh, Q.Cầu Giấy, Hà Nội

Tel: 0873 015 015 - 0473 015 015 - Tổng đài: 1900.6005

Hotline: 0975.820.820 - 0972.820.820 - Hotline: 0936.500.900 - 0982.500.900

Giải pháp cho người ăn nhiều mà không tăng cân

Chào duoc bao khang pharma, em là Hoàng, sinh viên. Em rất tự ti về thân hình của mình. Tất cả mọi người đều nhận xét là em quá gầy. Bản thân em cũng thấy vậy. Em cao 1m78 nhưng chỉ nặng 54kg. Em đã ăn rất nhiều nhưng cũng không tăng cân. Em lại nghiện thuốc lá. Cho em hỏi là tại sao em ăn nhiều mà không thể cải thiện cân nặng của mình?

Trả lời:

Bạn Hoàng thân mến, tăng cân khi nhận ra mình quá gầy là điều thiet yêu. Tuy nhiên, ăn uống không phải là tất cả để tăng cân nhanh. Bạn ăn nhiều, nhưng kha nang bạn đang gặp phải hai vấn đề sau đây:

- Thứ nhất: Thực phẩm bạn ăn không giàu chất dinh dưỡng. Bạn kha nang ăn nhiều, mỗi bữa hơn 3 bát cơm, tuy nhiên, thức ăn bạn ăn kèm chỉ có một chút thịt và rau xào thì bạn cũng không thể tăng cân nổi. Bạn nên nhớ rằng, thực đơn để bạn kha nang tăng cân phải dồi dào dưỡng chất và có ít nhất 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản. Nó bao gồm: Chất đạm, protein, chất đường bột, chất béo và vitamin trong rau củ.

Ngoài 3 bữa chính, bạn cũng nên ăn thêm 2 bữa phụ để cơ thể được bổ sung chất dinh dưỡng liên tục. Tăng cường thêm các loại đồ uống như sữa nguyên kem, sữa đậu nành, sinh tố, nước ép trái cây nhé.

- Thứ 2: Nếu bạn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân, nguyên nhân không phải do đồ ăn thì rất kha nang bạn đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Bạn nên đi khám bác sĩ để biết được vấn đề mà mình đang gặp phải.

Trong câu hỏi bạn gửi đến tapchitangcan.vn, bạn cũng trình bày là mình bị nghiện thuốc lá. Bạn nên nhớ rằng, thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn bị dậm chân tại chỗ. Chúng khiến cho khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng bị kém đi. Không những thế, hút thuốc lá còn ảnh hưởng đến vị giác, khiến cho bạn không còn hứng thú với việc ăn uống và tăng cân không thành công. Do đó, bạn nên từ bỏ thuốc lá nhé!

Chúc bạn sớm cải thiện được cân nặng của mình!

Bài thuốc dân gian giúp trị ho hiệu quả

Ho cùng với sảm sốt, sổ mũi là những căn bệnh thường gặp nhất là vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết thay đổi. Vì thế, cần có biện pháp phòng ngừa và “bỏ túi” vài cách chữa bệnh bằng những vât liêu thiên nhiên.

Uống thuốc chữa bệnh là điều hiển nhiên, nhưng với trẻ nhỏ uống thuốc nhiều sẽ khiến trẻ chậm lớn. Nếu bé nhà bạn mắc phải bệnh ho – căn bệnh phổ biến thì bạn cũng kha nang tham khảo một số cách chữa trị dưới đây. Những bài thuốc dân gian này kha nang dùng chữa ho cho trẻ nhỏ.

Chữa ho với nước vo gạo và rau diếp cá

Cần 1 nắm lá rau diếp cá đã rửa thật sạch và 1 bát nước vo gạo đã lọc thật sạch. Rau diếp cá đem xay lọc lấy nước rồi pha với nước vo gạo đun sôi khoảng 15-20 phút để ấm cho bé uống.

Chữa ho hiệu quả với nghệ

Nghệ tươi là thực phẩm làm màu, chế biến cho món ăn thêm hấp dẫn. Nghệ tươi còn là vât liêu dùng làm đẹp và giảm béo hiệu quả. Nghệ tươi với mật ong là bài thuốc chữa bệnh loét dạ dày phổ biến. Nghệ tươi kết hợp với đường phèn là bài thuốc chữa ho “thần kì” dành cho trẻ nhỏ đấy.

Cách thực hiện: Nghệ tươi sau khi gọt vỏ sạch thì giã nhỏ. Pha thêm ít nước lọc vào nước nghệ rồi cho thêm ít đường phèn vào hỗn hợp nước này đem chưng cách thủy. Mỗi ngày cho bé uống 3 lần, mỗi lần từ 1-2 muỗng để chữa ho.

Quả quất chữa ho

Một bài thuốc chữa ho tuyệt vời được dân gian lưu truyền đó chính là quất với đường phèn hay mật ong.

Cách thực hiện: Quất rửa sạch, cắt đôi, để nguyên vỏ và hạt cho vào một cái bát to bằng thủy tinh. Cho thêm đường phèn hoặc mật ong vào quất rồi đem chưng cách thủy 1 giờ đồng hồ để hỗn hợp thật mềm. Sau đó, dầm hỗn hợp này thật nhuyễn và cho bé ăn, mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 1-2 muỗng để chữa ho.

Lá hẹ và đường phèn

Lá hẹ và đường phèn khi kết hợp với nhau cũng là bài thuốc chữa ho vô cùng hiệu quả dành cho trẻ nhỏ.

Cách thực hiện: Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc cho vào một cái bát cùng với đường phèn rồi đem chưng cách thủy. Sau đó, lấy nước của hỗn hợp này đem cho trẻ uống ngày 2-3 lần, mỗi lần 1-2 muỗng.

Tỏi và mật ong chữa ho

Tác dụng của mật ong là làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Mật ong kha nang bồi bổ cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và chữa ho hiệu quả.

Cách thực hiện: Tỏi lột vỏ giã nát cho vào một cái bát, cho thêm một ít mật ong vào bát đựng tỏi. Đem chưng cách thủy sao cho tỏi vừa chín vẫn còn giữ mùi hắc. Để nguội cho trẻ uống 1 muỗng nhỏ.

Trẻ nhỏ bị ho thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khiến trẻ chậm tăng cân. Vì thế, cần phòng bệnh cho trẻ và chữa trị kịp thời trong trường hợp mắc bệnh.

Làm trà giảm cân tại nhà

lê thói nhâm nhi một tách trà vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo tinh thần mà còn kha nang giảm cân, giữ dáng nếu chọn lựa đúng loại trà giảm cân. Không cần phải tìm đâu xa, bạn kha nang tự làm trà giảm cân tại nhà.

Giảm cân là một quá trình lâu dài đòi hỏi bạn phải kiên trì. Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân, tập luyện giữ dáng, bạn kha nang uống trà hàng ngày vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa support quá trình giảm béo. Để đạt hiệu quả giảm cân an toàn, bạn kha nang tự làm trà để giảm cân.

Dưới đây là những loại trà thiên nhiên với mẹo làm đơn giản mà bất kì ai cũng kha nang tự thực hiện tại nhà.

Giảm cân với trà gừng

Gừng là thực phẩm có tác dụng giảm béo lành mạnh. Nếu như trà có vị chát tự nhiên thì gừng có vị cay tự nhiên. Cả hai vât liêu này kết hợp với nhau sẽ là thức uống giúp giảm mơ bụng an toàn.

vât liêu làm trà gừng đơn giản, bạn chỉ cần 1 nhánh gừng tươi được cắt sợi nhỏ. Dùng nước nóng pha trà loãng rồi cho gừng tươi vào để khoảng 10 phút là kha nang thưởng thức. Bạn cũng kha nang dùng gừng sấy khô và nên uống không đường để hiệu quả giảm béo nhanh chóng.

Trà xanh mật ong

Lá trà xanh là thảo dược dùng chủ yếu để làm trà bên cạnh chế biến món ăn. Trà xanh có công dụng cực kì tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Uống trà xanh thường xuyên kha nang giúp cho bạn phòng ngừa được nhiều bệnh, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

mẹo làm trà xanh vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch lá trà và cắt khúc cho vào ly thủy tinh. Cho nước sôi vào ly trà khoảng 5 phút rồi bỏ đi phần nước này. Tiếp tục cho nước sôi vào ly trà và để khoảng 10 phút rồi thêm mật ong hoặc uống không. Nước thứ hai của trà xanh sẽ không có vị chat đồng thời có mùi thơm hấp dẫn của trà.

Trà khổ qua

Khổ qua là thực phẩm giảm cân hàng đầu có mặt trong thực đơn giảm cân dành cho người béo. Trà khổ qua có vị đắng nhẹ không khó uống, mang lại công dụng chữa bệnh và giúp giảm béo hiệu quả cho người dùng. Trà khổ qua cũng như các loại trà thảo dược khác kha nang dùng hàng ngày mà không gây hại cho sức khỏe.

mẹo làm trà khổ qua cũng hết sức đơn giản. Khổ qua mua về, cắt thành từng khúc mỏng rồi cho lên chảo rang khô và cất vào một chiếc bình thủy tinh để bảo quản. Mỗi lần thưởng thức, cho vài lát khổ qua này vào ly và cho nước sôi vào khoảng 10 phút.

Trà gừng, trà xanh mật ong và trà khổ qua là ba loại trà tự nhiên có cách thực hiện đơn giản và mang lại công dụng giảm béo tuyệt vời. Uống trà giảm cân, bạn nên hạn chế đường, tốt nhất là uống không đường và khi trà còn ấm. Làm trà giảm cân tại nhà giúp người béo giảm cân lành mạnh và bảo vệ sức khỏe dài lâu.