Bổ sung thực phẩm support giảm đau khớp

Chứng đau khớp khiến cho chất lượng cuộc sống của người bệnh bị ảnh hưởng. Ngoài việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ thì bệnh nhân đau khớp nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học. Bổ sung thực phẩm phù hợp kha nang làm giảm đau khớp hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn kha nang hạn chế được nhiều bệnh tật. Vì thế, việc chọn lựa thực phẩm hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Quả anh đào

Quả anh đào vừa giàu vitamin vừa giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, giảm đau khớp. Vì thế, người mắc chứng đau khớp kha nang thêm quả anh đào vào thực đơn hàng ngày với anh đào tươi hay nước ép anh đào.

Quả dứa

Dứa được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn trong những bữa cơm gia đình hay làm nước uống giải khát tuyệt vời. Ăn dứa vừa đẹp da vừa đẹp dáng lại kha nang phòng ngừa nhiều bệnh.

Thành phần quả dứa chứa kali, vitamin C, enzyme có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm khớp và làm giảm những cơn đau khớp. Vì thế, kha nang uống 1 ly nước ép dứa hoặc ăn 1 miếng dứa tươi mỗi ngày.

Cần tây

Ngoài chất xơ thì trong cần tây còn chứa một hàm lượng natri và kali nhất định có tác dụng cung cấp 1 lượng nước lớn cho cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin K, vitamin C trong cần tây có tác dụng thuần hóa dây thần kinh bị sờn và sưng khớp kha nang làm giảm huyết áp và chống đầy hơi hiệu quả.

Ít ai biết rằng cần tây còn là vât liêu làm đẹp da và giữ dáng cho chị em phụ nữ. Để bảo vệ sức khỏe và nhan sắc, kha nang uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày.

Rau lá xanh

Người bệnh đau khớp kha nang hạn chế các cơn đau bằng việc bổ sung những thực phẩm như rau chân vịt, rau diếp cá, cải xoăn, bông cải xanh, rau ngót… vào bữa ăn hàng ngày. Đặc điểm của nhóm thực phẩm này là có chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất, giàu diệp lục kha nang giảm viêm và chống sưng.

Cá hồi

Axit béo omega-3 có trong cá hồi rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, cá hồi còn chứa một hàm lượng nhất định canxi, vitamin D, axit folic. Những chất dinh dưỡng này có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch đồng thời làm giảm đau khớp hiệu quả.

Ngoài việc điều đặn thêm những thực phẩm kha nang giảm đau khớp trên, người bệnh khớp nên tập thể dục hàng ngày để giúp các khớp làm quen với hoạt đong và hạn chế những cơn đau.