Thót tim với những nhà leo núi thích cắm trại trên vách đá

Nhiếp ảnh gia người Bỉ Alexandre Eggermont đã chụp lại những bức hình của một nhóm nhà leo núi liều mình cắm trại trên vách ở núi El Capitan, thuộc Công viên quốc gia Yosemite, Mỹ. Những chiếc lều được thiết kế đặc biệt, có khả năng bám chắc trên vách núi ở độ cao hơn 900 mét. Trò mạo hiểm này chắc chắn không dành cho những ai yếu tim hay sợ độ cao. Để chinh phục đỉnh El Capitan, các nhà leo núi thường xuyên phải ngủ như thế này. Sau đó, họ tiếp tục hành trình leo núi của mình. Việc leo núi tuy mạo hiểm,... Nhưng đó lại là thử thách hấp dẫn đối với những nhà leo núi. Và El Capitan là đỉnh núi bất cứ nhà leo núi nào cũng muốn chinh phục.

Nhiếp ảnh gia người Bỉ Alexandre Eggermont đã chụp lại những bức hình của một nhóm nhà leo núi liều mình cắm trại trên vách ở núi El Capitan, thuộc Công viên quốc gia Yosemite, Mỹ.

Những chiếc lều được thiết kế đặc biệt, có khả năng bám chắc trên vách núi ở độ cao hơn 900 mét.

Trò mạo hiểm này chắc chắn không dành cho những ai yếu tim hay sợ độ cao.

Để chinh phục đỉnh El Capitan, các nhà leo núi thường xuyên phải ngủ như thế này.

Sau đó, họ tiếp tục hành trình leo núi của mình.

Việc leo núi tuy mạo hiểm,...

Nhưng đó lại là thử thách hấp dẫn đối với những nhà leo núi.

Và El Capitan là đỉnh núi bất cứ nhà leo núi nào cũng muốn chinh phục.

Chiêm ngưỡng ngôi đền có giếng nước không bao giờ cạn

Chiêm ngưỡng ngôi đền có giếng nước không bao giờ cạn

Du khách tới thăm đền Sái (Thụy Lâm, Đông Anh, Hà Nội) không chỉ bất ngờ với kiến trúc độc đáo ở đây mà còn ngạc nhiên với giếng nhỏ không bao giờ cạn nước, mùa Đông luôn có một con cóc ngồi trên miệng giếng. Đền Sái tọa lạc trên núi Sái ngôi đền của Đạo Giáo Thần Tiên thờ Huyền Thiên Thượng Đế Trấn Vũ.

 Đây là ngọn núi lớn nhất trong bảy ngọn núi thiêng Thất Diệu Sơn (7 ngôi thất tinh), dân gian truyền rằng phong thủy của núi Sái được gọi là "Quy Xà hợp hình". Nơi đây vẫn đang lưu giữ được bản gốc tượng Đức Huyền Thiên Trấn Vũ. Theo truyền thuyết, Huyền Thiên Trấn Vũ là thần coi giữ phương Bắc, từng đầu thai làm con vua nước Tinh Lạc (Trung Quốc). Theo Ban Quản lý di tích Đền Sái: Đền có từ thời nhà Thục An Dương Vương 2.200 năm trước. Ngôi đền có mối quan hệ mật thiết tới thành Cổ Loa và đền Quán Thánh. Sách Đại Việt sử ký toàn thư có viết: "Bấy giờ, Thục Vương cho đắp thành rộng nghìn trượng hình con ốc nên gọi là Loa Thành để chống trả quân xâm lược Triệu Đà. Thành này cứ xây gần xong lại đổ, vua lấy làm lo ngại nên mới cho quân lập đàn khấn trời đất và thần kỳ sông núi. Thục Vương được thần Kim Quy (Rùa vàng) dẫn lên núi Thất Diệu Sơn trừ diệt gà trắng (Bạch Kê Tinh), nhờ đó, nửa tháng sau đã xây đắp xong thành". Vua hỏi về nguyên do thành bị đổ, khi đó Rùa vàng hiện lên và nói rõ: Ấy là do tinh khí núi sông vùng này, nấp ở Thất Diệu Sơn có con gà trống trắng sống nghìn năm đã thành tinh đến quấy phá. Từ xa xưa, đền Sái được coi là một đền thờ linh thiêng ứng nghiệm. Vua, chúa nhiều đời sau từng về đây bái yết, nhưng thấy việc đi lại làm hao phí tiền bạc, công sức của nhân dân nên vua ban chiếu cho dân làng làm nghi lễ rước vua giả. Hàng năm, lễ rước "vua sống" lại diễn ra vào 11/1 m lịch. Hiện Thất Diệu Sơn còn in lại nhiều dấu xưa, trong đó có giếng tiên, ao tiên, dấu tiên chân ngựa và cảnh trí thiên nhiên tuyệt mỹ do trời đất tự sinh. Đặc biệt, trong quần thể đền Sái có một khối đá bên trên có giếng nhỏ. Điều đặc biệt là chiếc giếng tuy chỉ bằng một vũng nước nhưng có từ lâu đời và được gọi là giếng cô Tiên. Giếng này liên quan tới câu chuyện truyền thuyết của những nàng tiên xưa kia giáng trần giúp đỡ An Dương Vương xây thành ốc. Điều lạ kỳ là chiếc giếng này nhỏ, nhưng lại nằm trên một khối đá, giếng quanh năm có nước. Với kiến trúc, cảnh quan tuyệt đẹp gắn liền với nhiều truyền thuyết, sự kiện lịch sử của đất nước, ngày càng có nhiều người dân và du khách đến với đền Sái./.

Du khách tới thăm đền Sái (Thụy Lâm, Đông Anh, Hà Nội) không chỉ bất ngờ với kiến trúc độc đáo ở đây mà còn ngạc nhiên với giếng nhỏ không bao giờ cạn nước, mùa Đông luôn có một con cóc ngồi trên miệng giếng.

Đền Sái tọa lạc trên núi Sái ngôi đền của Đạo Giáo Thần Tiên thờ Huyền Thiên Thượng Đế Trấn Vũ.  Đây là ngọn núi lớn nhất trong bảy ngọn núi thiêng Thất Diệu Sơn (7 ngôi thất tinh), dân gian truyền rằng phong thủy của núi Sái được gọi là "Quy Xà hợp hình". Nơi đây vẫn đang lưu giữ được bản gốc tượng Đức Huyền Thiên Trấn Vũ. Theo truyền thuyết, Huyền Thiên Trấn Vũ là thần coi giữ phương Bắc, từng đầu thai làm con vua nước Tinh Lạc (Trung Quốc).

Theo Ban Quản lý di tích Đền Sái: Đền có từ thời nhà Thục An Dương Vương 2.200 năm trước. Ngôi đền có mối quan hệ mật thiết tới thành Cổ Loa và đền Quán Thánh. Sách Đại Việt sử ký toàn thư có viết: "Bấy giờ, Thục Vương cho đắp thành rộng nghìn trượng hình con ốc nên gọi là Loa Thành để chống trả quân xâm lược Triệu Đà. Thành này cứ xây gần xong lại đổ, vua lấy làm lo ngại nên mới cho quân lập đàn khấn trời đất và thần kỳ sông núi.

Thục Vương được thần Kim Quy (Rùa vàng) dẫn lên núi Thất Diệu Sơn trừ diệt gà trắng (Bạch Kê Tinh), nhờ đó, nửa tháng sau đã xây đắp xong thành". Vua hỏi về nguyên do thành bị đổ, khi đó Rùa vàng hiện lên và nói rõ: Ấy là do tinh khí núi sông vùng này, nấp ở Thất Diệu Sơn có con gà trống trắng sống nghìn năm đã thành tinh đến quấy phá.

Từ xa xưa, đền Sái được coi là một đền thờ linh thiêng ứng nghiệm. Vua, chúa nhiều đời sau từng về đây bái yết, nhưng thấy việc đi lại làm hao phí tiền bạc, công sức của nhân dân nên vua ban chiếu cho dân làng làm nghi lễ rước vua giả. Hàng năm, lễ rước "vua sống" lại diễn ra vào 11/1 m lịch.

Hiện Thất Diệu Sơn còn in lại nhiều dấu xưa, trong đó có giếng tiên, ao tiên, dấu tiên chân ngựa và cảnh trí thiên nhiên tuyệt mỹ do trời đất tự sinh.

Đặc biệt, trong quần thể đền Sái có một khối đá bên trên có giếng nhỏ. Điều đặc biệt là chiếc giếng tuy chỉ bằng một vũng nước nhưng có từ lâu đời và được gọi là giếng cô Tiên. Giếng này liên quan tới câu chuyện truyền thuyết của những nàng tiên xưa kia giáng trần giúp đỡ An Dương Vương xây thành ốc. Điều lạ kỳ là chiếc giếng này nhỏ, nhưng lại nằm trên một khối đá, giếng quanh năm có nước.

Với kiến trúc, cảnh quan tuyệt đẹp gắn liền với nhiều truyền thuyết, sự kiện lịch sử của đất nước, ngày càng có nhiều người dân và du khách đến với đền Sái./.

Phương pháp tăng cân khi tập luyện ngoài trời

Phương pháp tăng cân khi tập luyện ngoài trời

Bên cạnh chế độ ăn uống, người gầy kha nang tham gia những bài tập hoạt đong nhẹ nhàng để support tăng cân. Nếu bạn không muốn tập trong nhà hay phòng tập, hãy ra bên ngoài và hoạt đong.

Khi tập luyện ngoài trời, bạn sẽ có nhiều không gian để tập luyện và nhiều sự lựa hơn. Không gian thoáng giúp tinh thần thoải mái, hiệu quả hoạt đong được nâng cao. Tuy nhiên, để tập thể dục tăng cân hiệu quả, cần lưu ý.

Chọn trang phục phù hợp

Tập luyện bên ngoài sẽ khiến bạn dễ va chạm với các chướng ngại vật ngoài trời. Để bảo vệ đôi chân và tạo cảm giác thoải mái khi hoạt đong, người gầy nên chọn mua những trang phục phù hợp. Trang phục quá rộng kha nang khiến bạn bị vướng víu, quá chật sẽ khiến bạn cảm giác khó chịu. Một đôi giày vừa vặn với đôi chân sẽ không gây đau buốt trong quá trình di chuyển.

Ngoài ra, người tập luyện ngoài trời nên chọn lựa những trang phục có chất liệu thấm hút, mềm dễ chịu.

Lựa chọn bài tập hoạt đong nhẹ

Với mục đích hoạt đong để rèn luyện sức khỏe và support hấp thụ dinh dưỡng cũng như kha nang ăn ngon và ngủ ngon, người gầy nên chọn những bài tập nhẹ nhàng. Những bài tập support tăng cân, tiêu tốn ít nă lương như chạy bộ, đạp xe ngoài trời, đánh cầu… phù hợp cho cả nam và nữ.

Thời gian tập vào buổi sáng hoặc chiều tối

Sáng sớm và chiều tối là thời điểm thích hợp cho tất cả chúng ta để tập thể dục, nhất là với người gầy. Khung giờ này có nhiệt độ tương đối mát sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể ít thay đổi đồng thời kha nang tránh khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Tập thể dục vào buổi sáng giúp đánh thức năng lượng cho ngày mới, tinh thần thoải mái và ăn sáng ngon miệng, hấp thụ dinh dưỡng buổi sáng tốt. Trong khi đó, tập thể dục buổi chiều tối kha nang ngủ ngon giấc hơn.

Bổ sung nước cho cơ thể

Nước rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Trong quá trình hoạt đong, nhất là hoạt đong ngoài trời, cơ thể cần được bổ sung nước đầy đủ. Vì thế, trước khi tập luyện 30 phút, người gầy nên uống 1 ly nước lọc. Trong quá trình tập luyện kha nang uống nước nhưng không được uống nhiều. Sau khi hoàn thành bài tập, bạn cũng kha nang uống nước nhưng ít thôi nhé.

Vào mùa hè, tập luyện ngoài trời sẽ khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều, vì thế cần phải uống nước đầy đủ để tránh tình trạng mất nước.

Tập luyện vui vẻ cùng bạn bè

Tập luyện bên ngoài, nếu có thêm những người bạn đồng hành thì quả thật là thú vị. Tập thể dục cùng bạn bè, người thân sẽ giúp cho tinh thần thoải mái, hiệu quả tập luyện sẽ được nâng cao.

Lựa chọn phương pháp tăng cân phù hợp sẽ giúp người gầy nhanh chóng cải thiện cân nặng và khỏe mạnh.

Cách tăng cân nhanh cho người bị bệnh tiểu đường

Tăng cân vốn đã khó, đối với những người bị bệnh muốn tăng cân lại càng khó hơn. Nhất là những người bị tiểu đường. Vậy giải pháp nào để tăng cân nhanh cho người bị tiểu đường. Tham khảo những thông tin sau đây nhé!

Đối với người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường huyết trong cơ thể. Do đó, để tăng cân và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, bạn cần chú ý rất nhiều đến việc ăn uống.

Những đồ ăn người tiểu đường nên hạn chế

Mặc dù người gầy muốn tăng cân không nên kén chọn thực phẩm. Tuy nhiên, những nguồn thực phẩm sau đây, người tiểu đường nên hạn chế. Thay vào đó, hãy lựa chọn những nguồn thực phẩm khác tốt cho sức khỏe.

Món ăn, thực phẩm người bị bệnh tiểu đường muốn tăng cân nên kiêng ăn:

- Thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao như xào, chiên, đặc biệt là chiên giòn.

- Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.

- Đồ ngọt như: Đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, đá chanh, trái cây đóng hộp, nước quả ép, kẹo, mứt, chè, mỡ.

- Sữa đã chế biến. Tuy nhiên, người bị tiểu đường muốn tăng cân nên sử dụng sữa tươi nguyên chất lại tốt cho sức khỏe. Nguồn thực phẩm này sẽ cung cấp protein và các acid amin thiet yêu, nên rất tốt cho quá trình tăng cân nhanh.

- Món ăn mặn.

- Hạn chế uống rượu, hút thuốc và sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe.

Thực phẩm người bị tiểu đường cần ăn để tăng cân nhanh

Nhóm bột đường

Nhóm bột đường cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, người bị bệnh tiểu đường chỉ nên sử dụng những nguồn tinh bột đang còn nguyên vẹn như gạo lứt. Những món ăn như cơm, bún, mì, miến, bánh ướt, khoai củ, ngô… chỉ ăn với một lượng nhỏ.

Nhóm protein

Với người gầy cần tăng cân thì protein đóng vai trò hết sức quan trọng. Thịt, cá, trứng, sữa không đường nên được người gầy hấp thụ mỗi ngày. Tuy nhiên, khi chế biến, người gầy không nên ăn da và mỡ động vật. Thay vào đó, họ nên ăn cá và hải sản, lựa chọn đạm thực vật nhưn đậu, nấm.

Nhóm béo

Nên chọn dầu thực vật như dầu mè, nành, gấc… (trừ dầu dừa, dầu cọ), mỗi tuần nên ăn ít nhất 2 lần mỡ cá. Người gầy bị bệnh tiểu đường muốn tăng cân thì tránh dùng mỡ động vật, bơ, da, óc lợn, đồ lòng, phủ tạng (tim, gan, cật)…

Bật mí bí mât chăm sóc gót hồng tự nhiên

Gót chân là bộ phận ít được quan tâm nhất trong cơ thể. Tuy nhiên, chính sự bỏ bê này lại khiến cho gót chân bị khô ráp và nứt nẻ. Nhất là khi mùa đông về, tình trạng này càng trở nên nặng nề hơn. Một số bí mât sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc gót hồng của mình hiệu quả.

Nước trị nứt gót chân hiệu quả

Cách rửa chân cũng kha nang khiến cho đôi chân của bạn trở nên mềm mại và mịn màng. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian, bạn sẽ không còn khó chịu bởi gót cân nứt nẻ và khô ráp.

- Cách 1: Bạn lấy 1 thìa cà phê mật ong trộn cùng với muối biển, 1 thìa bột yến mạch và 1 thìa tinh dầu. Trộn đều hỗn hợp này lên và cho vào một chậu nước ấm. Sau đó, bạn ngâm chân trong hỗn hợp này khoảng nửa tiếng. Vừa ngâm vừa massage nhẹ nhàng. Sau khi ngâm chân thì rửa sạch, lau khô và thoa một lớp dầu oliu để dưỡng ẩm.

- Cách 2: Đơn giản hơn. Bạn lấy một chậu nước sạch, cho thêm vài giọt nước cốt chanh và ngâm chân vào, dùng đá bọt chà kĩ phần gót. Thực hiện phương pháp này 2 lần một tuần. Gót chân nứt nẻ sẽ được chăm sóc một cách hữu hiệu.

Một số loại mặt nạ chăm sóc gót chân nứt nẻ hiệu quả

- Massage gót chân với dầu mè hoặc dầu dừa trước khi đi ngủ. Sau đó, bạn đi tất vào để giữ ấm được chân.

- Trộn glycerin và rosewater với nhau và sư dụng thoa vào gót chân hàng ngày.

- Lấy nước cốt chanh trộn cùng với đu đủ chín nghiền nhuyễn, thoa hỗn hợp vào gót chân bị nứt. Hãy để hỗn hợp này lưu lại trên chân trong 20 phút sau đó rửa sạch lại với nước.

- Lấy một quả chuối chín đã gần như chuyển sang màu đen. Sau đó bóp nát chúng và sư dụng thoa vào khu vực gót chân nứt. Hãy để ít nhất trong 15 phút mới rửa sạch

- Trộn bột nghệ, long não với tỉ lệ bằng nhau cùng với gel lô hội, sau đó dán trên giày cao gót rất tốt cho gót.

Cách phòng ngừa nứt gót chân bằng hiệu quả

- Rửa chân sạch mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn.

- Giữ chân luôn khô ráo, sạch sẽ và mang giày dép và tất phù hợp với kịch cỡ bàn chân.

- Không nên đi chân trần trên những nền nhà hay mặt phẳng thô ráp, gồ ghề.

Cách giảm cân bằng bí đao

Bí đao là một nguồn thực phẩm rất thân thuộc với tất cả các chị em phụ nữ. Không chỉ làm đẹp da, đây còn là nguồn vât liêu giúp giảm cân hiệu quả.

Công dụng giảm cân hiệu quả của bí đao

Thực phẩm giàu nước có công dụng giảm cân rất hữu hiệu. Và bí đao là một trong số đó. Loại quả màu xanh này không chỉ nhiều nước mà còn rất giàu vitamin A, B, C và E cùng nhiều loại khoáng chất thiên nhiên khác. Đối với người mập cần giảm cân, bí đao đóng một vai trò rất quan trọng.

Bữa ăn với bí đao, bạn sẽ cảm giác nhanh no và ăn ít hơn. Không những thế, bí đao còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và ngăn chặn hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Trong bí đao có chứa một loại hợp chất mang tên hyterin – caperic được xem là có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là khả năng ngăn chặn các tác nhân kha nang gây ra tình trạng dẫn đến căn bệnh béo phì

Thực hiện thực đơn giảm cân bằng bí đao, bạn không chỉ có được vóc dáng thon gọn mà còn nhanh chóng sở hữu làn da đẹp mịn màng như ý.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng bí đao

Có hai cách phổ biến nhất để sử dụng bí đao giảm cân đó là sử dụng trực tiếp và chế biến thành món ăn bổ dưỡng, ngon miệng.

Cách chế biến món nước ép bí đao để giảm cân

Nước ép bí đao được sử dụng sau bữa ăn sáng và trước bữa ăn trưa hoặc chiều. mẹo làm rất đơn giản, bạn chỉ việc gọt vỏ bí đao, rửa sạch và ép lấy nước uống. Tuyệt đối không cho thêm đường nhé. Nếu thích vị ngọt, bạn kha nang cho thêm một miếng thơm (dứa) vào ép cùng.

Một số món ngon hấp dẫn từ bí đao giúp giảm cân nhanh

Ngoài nước ép bí đao, trong thực đơn giảm cân của bạn cũng kha nang có được nhiều món ăn ngon từ nguồn thực phẩm này. Bí đao luộc, bí đao xào, bí đao nấu canh. Những món ăn này sẽ tạo cảm giác ngon miệng, giảm bớt cảm giác ngán ăn, support tích cực cho quá trình giảm cân và đẹp da.

Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bí đao quá nhiều trong thực đơn giảm cân của mình. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất, ít tinh bột. Kết hợp với tập luyện thể thao và thực phẩm chức năng giảm cân nhanh để có được vòng eo thon trong thời gian ngắn nhất.

Thực phẩm chức năng tăng cân tốt nhất hiện nay

Bạn thực sự đau đầu về thân hình của mình. Mặc dù đã sử dụng rất nhiều biện pháp tăng cân nhưng cân nặng vẫn cứ dậm chân tại chỗ. Vậy bạn phải làm gì tiếp theo? Rất kha nang, bạn chưa thực sự khám phá ra phương pháp tăng cân hoàn hảo dành cho mình. Hãy để thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain giúp bạn.

Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain chính là giải pháp toàn diện cho người gầy. Superior Weight Gain rất tốt đối với những người sở hữu thân hình “cò hương”. Nhất là những người đã thực hiện nhiều cách tăng cân mà không có hiệu quả. Đây là sản phẩm tăng cân, tăng cơ độc đáo của Mỹ, giúp tăng cân hiệu quả và tăng cân nhanh, cải thiện cân nặng một cách tốt nhất.

Tác dụng tăng cân của thực phẩm chức năng Superior Weight Gain

Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, cung cấp cho bạn mức nă lương lý tưởng nhất mà không có sản phẩm nào sánh được. Việc phối hợp tối ưu các thành phần đạm, vitamin, khoáng chất… sẽ giúp cho cơ thể nhận được các dưỡng chất tối đa. Do đó, chỉ cần sử dụng Superior Weight Gain trong một thời gian ngắn, bạn sẽ tăng cân hiệu quả.

Những người mới ốm dậy hay đang tập thể hình để tăng cân đều kha nang sử dụng Superior Weight Gain. Sản phẩm sẽ cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học cho cơ thể. Đồng thời, Superior Weight Gain còn tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, giúp cơ thể phục hồi, hình thành cơ bắp và tăng cân nhanh chóng.

Đối tượng sử dụng Superior Weight Gain

- Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy bổ sung dinh dưỡng, người già, trẻ em còi xương suy dinh dưỡng.

- Thích hợp cho hoạt đong viên để phát triển cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện và thi đấu.

- Thích hợp cho những người mà khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn kém.

- Thích hợp với những người lao động trí óc căng thẳng hay lao động nặng mệt mỏi.

Thông tin về sản phẩm, bạn tham khảo tại bao khang pharma hoặc gọi đến số 1900 6005 để nhận được tư vấn về cách sử dụng sản phẩm nhé!